軽い運動でも筋肉はつくものです

軽い運動でも筋肉はつくものです

筋肉をつけて自分を変えたいと思ったら何でもいいから運動を始めましょう!特に筋トレに固執することはないですよ。

 

運動しているうちに筋肉って自然についてくるものなんです。

 

難しく考えるだけ損ですよ。

 

 

簡単に考え、好きな運動を続けることから始めましょう。

 

ランニングが好きならランニングでもいいですし、走ることが苦手なら歩くだけでもいいのです。

 

歩くだけで十分な運動とは言えないので、歩くだけの運動を選ぶなら大股で歩くようにしましょう。

 

 

大股で歩いていると両腕が大きく動くと思います。

 

無理がない範囲で両腕を大きく振って大股で歩けば、いい筋肉が上半身にもついてきます。

 

男性の場合は女性よりも筋肉がつきやすいので、歩く運動なんて・・・と歩くことを馬鹿にしないで続けましょう。

 

とにかくどんな運動も続けないと良い筋肉はついてくれないんです。

 

 

歩くだけでは物足りないと思ったらランニングに切り替えてもいいですし、軽い筋トレを加えても良いでしょう。

 

 

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